Aussi appelés « fontaine de jouvence », « rites de rajeunissement » ou « rites de vitalité », les cinq tibétains proviennent des hauts plateaux de l’Himalaya ou plus précisément de la tradition ancestrale des moines tibétains.

Les cinq tibétains constituent un ensemble de cinq mouvements de Yoga (asanas) simples, mais très énergisants. Cette série de postures répétées plusieurs fois et de manière successive en moins de 15 minutes contribue à la santé globale du corps.

Ils favorisent l’acuité mentale, tonifient les muscles, stimulent les systèmes musculaires, glandulaires, hormonaux, immunitaires et nerveux, libèrent le stress et dynamisent tout le métabolisme.

On leur attribue même le pouvoir de ralentir le vieillissement. Par leur simplicité, ces exercices sont à la portée de tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.

Plus en détails:

Les effets des 5 tibétains :

Leur pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale,  qui s’en trouve activée pour un meilleur équilibre physique et mental. Ils favorisent les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto-guérison.

 Sur le plan psychologique, ils fournissent des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement. Leurs buts sont atteints par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l’être, qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales.

 A un niveau plus avancé, ils permettent à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Les 5 tibétains peuvent aussi vous aider à :

 Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie.

 Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et à prévenir les maladies.

 Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.

 Améliorer la qualité de votre sommeil.

 A être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres.

 Mieux maîtriser et canaliser vos émotions.

 Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle.

 Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.

 Développer votre optimisme et votre joie de vivre.

 Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir.

Le Yoga en général, et celui des 5 tibétains, est accessible à tous, quel que soit votre âge, votre état de santé ou vos handicaps. Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’individu et des attitudes intolérantes et sectaires qui, souvent, les accompagnent.

« Le yoga est une science de la réalité et une preuve expérimentale du caractère sacré de toute vie. » Yogi Bhajan