Comment ?
≈ Mami Wata® n’est pas une technique,
≈ D’une manière à la fois concrète et intuitive, chaque système du corps avec ses qualités propres pourra être abordé: les organes, les liquides, les os, les nerfs, les fascias, les glandes endocrines, le monde subcellulaire, le développement phylogénétique et ontogénétique…, et les étapes du développement de l’enfant, en passant par l’embryologie, pourront être revisitées,
≈ Baigner dans un milieu aquatique chaud permet au système nerveux parasympathique et sympathique de se réguler, entre consommation et production d’énergie,
≈ En général le labo se déroule en 7 temps sur 1h45:
1-Nous commençons tous en cercle par un petit temps de méditation de pleine conscience, d’ancrage, de prise de contact avec l’eau.
2- Nous pourrons faire quelques mouvements de renforcement et d’étirement musculaires, quelques postures de yoga en surface et en immersion quand c’est possible, des exercices de respiration et de maîtrise du souffle.
Ces séances permettent aussi de s’initier à l’apnée.
3- Puis je vous invite à des explorations physiques et neuro-sensorielles, où chaque système du corps avec ses qualités propres pourra être abordé.
4-Nous pourrons voyager tous ensemble dans un mouvement libre, à l’écoute de chacun, en suivant les qualités abordées lors des explorations précédentes.
5- Par binôme, vous pourrez, à tour de rôle, emmener votre partenaire en relaxation aquatique, en suivant quelques propositions de départ.
6- En position de flottaison, avec le soutien de frites, vous pourrez vous laisser bercer par le chant de ma voix, afin de relâcher votre système nerveux et d’intégrer la séance.
7-Nous finissons tous ensemble en cercle, par une brève méditation et partage de ressentis pour ceux et celles qui le souhaitent.
